자세 교정1 허리 통증 앉는 자세, 허리만 세우면 오히려 더 아픈 이유 허리 통증 앉는 자세, 허리만 세우면 오히려 더 아픈 이유"앉을 때 허리 좀 펴!"그 말을 듣고 허리를 잔뜩 세웁니다. 가슴을 내밀고, 허리 아래쪽을 앞으로 밀어 꼿꼿하게. 처음엔 자세가 좋아진 것 같습니다. 그런데 10분쯤 지나면 허리 아래가 뻐근해지고, 어느새 다시 구부정해져 있습니다. 신경 써서 펴면 펼수록 더 빨리 지치는 느낌마저 듭니다.여기에 흔한 오해가 있습니다. 좋은 앉기 자세를 '허리를 세우는 것'으로만 생각하는 것입니다. 그런데 앉는 자세는 허리 혼자 만드는 게 아닙니다.허리만 세우면, 허리가 혼자 다 떠안습니다앉아 있을 때 상체의 무게는 어딘가가 받쳐야 합니다. 허리만 빳빳하게 세우면, 그 무게를 허리 근육이 거의 혼자 감당하게 됩니다. 잠깐은 버티지만, 오래 못 갑니다. 혼자 일하는 .. 2026. 4. 25. 이전 1 다음