현대인의 몸 구조 문제, 앉는 생활이 몸 사용법을 어떻게 바꿨나
현대인의 몸 구조 문제, 앉는 생활이 몸 사용법을 어떻게 바꿨나오늘 하루, 얼마나 앉아 있었는지 한번 떠올려 보세요.앉아서 출근하고, 앉아서 일하고, 앉아서 점심을 먹고, 앉아서 쉽니다. 퇴근하면 또 소파에 앉습니다. 가만 세어보면 깨어 있는 시간의 대부분을 의자 위에서 보냅니다. 그게 너무 당연해서, 이상하다는 생각조차 들지 않습니다.그런데 우리 몸은 원래 이렇게 오래 앉아 있도록 만들어지지 않았습니다. 인간의 몸은 걷고, 쪼그리고, 들고, 움직이도록 설계됐습니다. 앉는 생활이 '기본값'이 되면서, 우리는 몸을 쓰는 방식 자체가 바뀌어 버렸습니다.안 쓰는 근육은 약해집니다근육은 쓰면 강해지고, 안 쓰면 약해집니다. 종일 앉아 있으면 어떤 근육을 거의 안 쓰게 될까요. 몸을 세우고 움직임을 받쳐주는 엉덩..
2026. 6. 28.
몸은 왜 통증을 만들까, 고장이 아니라 신호로 봐야 하는 이유
몸은 왜 통증을 만들까, 고장이 아니라 신호로 봐야 하는 이유통증이 찾아오면, 우리는 보통 통증을 적으로 여깁니다.빨리 없애고 싶고, 진통제로 누르고 싶고, 사라지면 다 끝난 걸로 생각합니다. 통증이 곧 '몸이 고장 났다'는 증거처럼 느껴지니까요. 그런데 통증을 조금 다르게 보면, 허리와 한결 편하게 지낼 수 있습니다.통증은 사실 몸이 고장 났다는 신호가 아니라, 고장 나지 않게 하려는 알람에 가깝습니다.통증은 '여기 좀 봐줘'라는 알람입니다손을 뜨거운 냄비에 댔을 때 화들짝 떼는 건, 통증이 순식간에 "위험해!"라고 알려줬기 때문입니다. 만약 그 통증이 없었다면, 우리는 손이 다 데도록 모르고 있었을 겁니다.허리 통증도 비슷한 역할을 합니다. "지금 이 자세가 부담돼", "여기에 무리가 쌓이고 있어",..
2026. 6. 26.