수면자세2 아침에 허리가 아픈 이유: 디스크는 아닌데 왜 매일 뻑뻑할까 아침에 허리가 아픈 이유: 디스크는 아닌데 왜 매일 뻑뻑할까이불을 걷어내고 침대 가장자리에 발을 내리려는데, 허리가 먼저 짧게 잡아당긴다.사진: CHUTTERSNAP / Unsplash알람을 끈 건 몇 초 전이다. 아직 눈도 덜 떴는데, 몸은 이미 알고 있다. 오늘도 그렇겠구나.병원에 갔던 게 생각난다. 엑스레이 찍고, 진찰받고. 의사가 말했다. "디스크는 아닙니다." 처음엔 다행이다 싶었다. 그런데 집에 돌아오고 나서도 아침은 똑같았다. 다음 날도, 그 다음 날도.'디스크는 아니라는데, 그럼 이건 뭔데?' 싶은 마음. 그 마음으로 오늘 이 글을 찾아온 거라면, 잘 왔다.오늘은 아침마다 반복되는 이 뻑뻑함이 어디서 오는지, 그리고 오늘 밤부터 뭘 바꿔볼 수 있는지 같이 들여다보려 한다.아침마다 반복되는 .. 2026. 8. 5. 허리 아플 때 수면 자세, 옆으로 누울까 바로 누울까 허리 아플 때 수면 자세, 옆으로 누울까 바로 누울까자려고 누웠는데, 어떻게 누워도 불편한 밤이 있습니다.바로 누우면 허리 아래가 뜨는 것 같고, 옆으로 누우면 골반이 배기고, 엎드리면 잠깐 편한 듯하다가 더 뻐근해집니다. 이리저리 뒤척이다 겨우 잠들고, 아침에 일어나면 허리가 더 묵직합니다. 분명 쉬려고 누웠는데, 자고 일어나 더 안 좋아진 느낌.하루 중 가장 오래 한 자세로 있는 시간이 바로 잠자는 시간입니다. 그래서 어떻게 눕느냐가 아침 허리 컨디션을 꽤 좌우합니다.'정답인 한 자세'는 없습니다먼저 마음을 놓아도 되는 이야기. 모두에게 맞는 단 하나의 수면 자세는 없습니다. 사람마다 몸이 다르고, 편한 자세도 다릅니다.중요한 건 자세의 이름이 아니라 한 가지 원칙입니다. 자는 동안 허리가 부자연스럽.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음