허리아플때자세1 허리 아플 때 절대 하면 안 되는 자세 5가지 허리 아플 때 절대 하면 안 되는 자세 5가지허리가 아플 때, 뭘 하면 좋은지는 다들 찾아봅니다. 그런데 정작 더 중요한 건 '하지 말아야 할 것'일 때가 많습니다.좋은 동작 하나를 더하는 것보다, 매일 무심코 반복하는 나쁜 동작 하나를 빼는 게 허리에는 더 빠른 길이거든요. 문제는 그 동작들을 대부분 자기도 모르게 한다는 점입니다.아픈데도 무심코 반복하는, 허리에 부담을 키우는 자세 다섯 가지를 정리해 봤습니다.1. 허리만 굽혀서 무거운 걸 드는 자세바닥의 물건을 집을 때 무릎은 편 채 허리만 숙여 드는 것. 가장 흔하고, 가장 위험한 동작입니다. 이 순간 허리 디스크에 큰 압력이 걸립니다. 삐끗하는 사고의 상당수가 여기서 납니다.대신 무릎을 굽혀 앉았다가 다리 힘으로 일어서며 들어야 합니다. 물건을 .. 2026. 4. 16. 이전 1 다음